Tu riposi o dormi?
Ti è mai capitato di essere così stanco da “crollare” appena ti metti a letto (ammesso che ci arrivi e non cedi già al divano), eppure la mattina ti svegli stanco come se avessi corso la maratona di New York?...
Cena abbondante e sonno: scopri come invecchiano la tua pelle
Un fattore che influisce inevitabilmente sulla qualità del sonno è legato alla nostra dieta. La mancanza di regolarità nei pasti può modificare il RITMO CIRCADIANO (l’orario biologico) delle funzioni dei vari organi del nostro organismo...
Sonno e attività sportiva serale: perchè non si dorme bene?
Alcuni studi condotti su atleti professionisti, hanno evidenziato come il sovrallenamento sia capace (in soli 9 giorni) di influire in modo negativo sulla qualità del sonno...
Rimedi detox: tutti ne parlano, ma quanto sono efficaci?
Ci ritroviamo già dopo le festività e ovunque vediamo slogan e titoli accattivanti per come DETOSSINARE il corpo dopo le grandi abbuffate Natalizie. C’è chi propone le diete detox fatti di frullati e beveroni; chi spinge verso l’integratore miracoloso, chi invece propone workout duri e pesanti per ritornare in forma nel minor tempo possibile.
